odpowiedzi do

[...] diety? Czy warto? Czym moze byc spowodowany taki zastoj wagi bo az trudno mi jest uwiezyc ze chodzac na silownie i trzymajac diete nie schudlam nic przez ponad 2 tygodnie (a wrecz przybralo mi sie prawie kilogram). Dodam ze zawsze mialam problemy z utrzymaniem wagi, w rodzinie wiekszosc osob jest otyla. Z gotry dziekuje za odpowiedzi

[...] czy jest to normalne i czy powinienem udać się z tym do lekarza. Dodam jeszcze, że nawet gdy wezmę paracetamol, ból całkowicie nie ustępuje. Jest to bardzo denerwujące bo przez to nie mogę spać i ciągle się budzę przez ten ból głowy. Proszę o pomoc i opinie i z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - airForce w dniu 2011-10-09 10:08:35

[...] rad i dowiedzieć się czegoś więcej bym zaczął trening (a planuję zacząć od Listopada), sfd.pl do tego jest by takie rady otrzymać. A więc pozdrawiam i czekam na sensowne odpowiedzi ;)! Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68-69 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: [...]

[...] mnie koszt 70 zł za szt. a mówi że mi 2 potrzebne) faktycznie one by mi pomogły czy chce sie ich pozbyć i mnie na kase naciągnać ?? Proszę o bardzo dokładne przeczytanie i odpowiedzi na mój kłopot, gdyż bardzo psychicznie to przeżywam ta fizyczna bezradność mnie przytłacza, zwłaszcza fakt że dzien przed wypadkiem byłem taki szcześliwy jak [...]

Wiem, że temat ten był wałkowany już tysiąc razy, lecz zapytam raz jeszcze, żeby mieć jasność (nie znalazłem nigdzie jednoznacznej odpowiedzi). Pytanie dotyczy płatków owsianych. Dowiedziałem się, że jeśli płatki owsiane będziemy jeść na śniadanie, to powinno się je najpierw zalać ciepłą wodą i zostawić na noc. Moje pytanie brzmi: czy rano trzeba [...]

pytalem sie do eldo czy tez to bil bo post jest stary. Ale wielkie dziex za odpowiedzi :)

Odswieze swoj temat :D jak juz widac dodalem do mojego zestawu Arginine, kreatyne i Omege 3 :) I jak to teraz z tym polaczyc ? Dorzucic Arginine do No Xplode, BCAA i Nitrixa przed treningiem ? Po treningu zawsze daje porcje Bcaa i Nitrixa. Dorzucic do Tego Arginine i kreatyne ? :) Dzieki za odpowiedzi :)

no to sie nadaje do poprawy, bo skoro haslo podaje ze jest niepoprawne to do cholery niech nie kasuje haczyka przy odpowiedzi!!!

[...] w 100% zdrowy tzn nie ma żadnych alergii ani innych przypadłości - 2 razy do roku ma robione badania i jest oglądany przez lekarza sportowego - nigdy nie miałam sygnałów żeby jakieś wyniki odbiegały od normy. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi - w takim razie teraz skupiam się na odpowiedniej diecie i włączam omega-3 a na treningach dalej izotoniki

[...] się pić duże ilości napojów energetyzujących w czasie przygotowywania się do sesji, bez żadnych niepokojących zmian w moim organizmie. W poniedziałek wybieram się po skierowanie do kardiologa. Czy spotkaliście się z podobnymi dolegliwościami? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam! Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2011-10-08 08:45:20

[...] taką możliwość ma. Regeneracja to suma powyższych czynników i tego jak wpływają one na twój organizm. Nie chcę cię potraktować zdawkowo, po prostu twój temat pozostal bez odpowiedzi, więc zajrzałem do niego, by trochę pomóc...chociaż w zasadzie poniżej podam ci linka, gdzie wiele rzeczy masz podanych na tacy. W gruncie rzeczy ten temat jest po [...]

[...] i linką brzuch: brzuszki z ciężarem na te większe partie po 12 powtórzeń a na mniejsze po 8 będe ćwiczył 3 razy w tygodniu. właśnie nie wiem co może być lepsze na dane partie może tam jakieś przyciąganie drążka do klaty (na plecy) nie wiem doradźcie mi coś i poprawcie. mój wiek: 15,5 lat waga:60 kg wzrost 178cm Z góry dzięki za odpowiedzi ! ! !

[...] pielęgniarka a nawet ty sam :P, bo i tutaj mieliśmy takich hardcorów. Kamizelkę uciskową da ci Rylski i oczywiście doliczy ci to do ceny zabiegu. Ze względu ze jestem dobry człowiek to odpowiadam, ale mogłeś poczytać kilkanaście wcześniejszych stron i byś miał odpowiedzi na swoje pytania. Zmieniony przez - Jacek0101 w dniu 2011-10-07 21:02:27

[...] ujęcie zagadnień związanych z odżywianiem autorstwa biologa - ewolucjonisty. Co istotne, książka skłania do rozmaitych refleksji i pytań - ale nie daje jednoznacznych odpowiedzi. Pokazuje przy tym, jak ważne mogą być postawione w odpowiednich miejscach - "znaki zapytania". Czyta się jak dobry kryminał. Ewentualnie, w ramach [...]

[...] 4 Posiłek: -ok 50gram ryżu/kaszy -200 gram piersi -warzywa+oliwa z oliwek 5 Posiłek: -ok 50gram ryzu -200gram piersi/schabu -pomidor 6 Posiłek: -chudy biały ser z jogurtem 0% Do tego postaram się trenować 3razy w tygodniu oraz robić aeroby(rowerek) tak samo 3 razy w tygodniu, Czekam na Wasze odpowiedzi, podpowiedzi i sugestie... pozdrawiam!

Białeczko już do mnie jedzie także dzięki za tą wzmiankę, przyda się Poza tym serdeczne dzięki za szybkie i wyczerpujące odpowiedzi! Sogi dla Was Panowie (jeśli jeszcze wejdą ).

[...] wiekszej ilosci powtorzen , oraz skracajac przerwy miedzy seriami), czy FBW by sie do tego nie nadawalo ? Jesli nie napisalem jasno to przepraszam . Licze na sensowne odpowiedzi . Dziekuje z Gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: [...]

[...] Zamówiłem sobie Pure creatine i pure power, dodatkowo stale biorę białko i BCAA. Proszę o pomoc w rozplanowaniu cyklu. To będzie mój drugi cykl kreatynowy, wcześniej brałem mono od activlabu przez 6 tygodni. Jeżeli to ważne to białko biorę do drugiego śniadania oraz po treningu, natomiast BCAA przed i po treningu. Z góry dzięki za odpowiedzi:)

Przepraszam nie zrozumiałem odpowiedzi Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy : 2,5 miesiąca Cel treningowy : przyrost siły i mięśni Ilość czasu na siłowni: 4 dni Koniec treningu: Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna(gram w klubie,częste treningi) Dostęp do sprzętu [...]

[...] rozwija głowę boczną, która tez głównie pracuje na wyciągu....A zza głowy robisz zawsze bardziej głowę długą, która słabo pracuje przy wyciskaniu tricka. Dzięki za odpowiedzi. A co byś powiedział o czymś takim (zadawałem to w szybkich pytaniach, odpowiedź niby była, ale ja chciałem spytać co z treningiem o to): Otóż zastanawiam się [...]